¿Qué mujer no quiere tener un cuerpo bello, delgado y tonificado? Si la barriga abultada interfiere con la realización de tus sueños, debes considerar una pérdida de peso planificada y un nivel moderado de actividad física. Nuestros profesionales nos cuentan cómo eliminar la barriga cervecera en las mujeres.
¿Por qué la cerveza hace crecer la barriga de las mujeres?
“Un agrandamiento abdominal puede estar relacionado con diversas causas —comenta **Yuri Averiánov, entrenador de fitness, expero de DDX Fitness**. Pueden ser procesos fisiológicos naturales, cambios en la dieta, acumulación de gases, líquidos o grasa, y también afecciones médicas”.
- mayor actividad de los procesos inflamatorios;
- trastornos del tracto gastrointestinal;
- enfermedades del estómago, el hígado y otros órganos internos;
- desarrollo de enfermedades cardiovasculares;
- alteración del metabolismo;
- desarrollo de resistencia a la insulina.
En la foto: Yuri Averiánov, entrenador de fitness, expero de DDX Fitness
La barriga grande y prominente en las mujeres a menudo se denomina “cervecera”. No es necesario hacer un gran esfuerzo para tenerla, pero deshacerse de ella es una tarea mucho más complicada. Entonces, ¿la cerveza realmente hace crecer la barriga? Te lo contamos a continuación.
La principal causa de la barriga cervecera en las mujeres es el alto contenido calórico de la bebida espumosa. Un litro de cerveza contiene alrededor de 400 calorías. La bebida en sí contiene una gran cantidad de carbohidratos simples. Además, a menudo la cerveza no se bebe sola, sino que se acompaña con diversos aperitivos: frutos secos, papas fritas, tostadas, queso ahumado. Todos estos manjares contienen una gran cantidad de grasa, sal y conservantes. ¿Hace falta mencionar su alto contenido calórico?
Si incluyes la ingesta de cerveza en las calorías diarias, es muy probable que obtengas un excedente considerable. Y si organizas fiestas de cerveza cada semana, la pregunta sobre si la cerveza hace crecer la barriga en las mujeres quedará respondida por sí sola.
Pero el alto contenido calórico no es la única razón por la que la cerveza hace crecer la barriga en las mujeres. Muchas variedades de la bebida contienen fitoestrógenos, hormonas vegetales similares a las hormonas sexuales femeninas, los estrógenos. El exceso de estrógenos provoca un aumento de peso y, en gran medida, esta grasa se deposita en el abdomen.
En la foto: Denis Bekish, entrenador de fitness en Top Dog Club, atleta en ejercicio en culturismo en la categoría Men’s Physique
“El alcohol también reduce la actividad de las enzimas responsables de descomponer la grasa —añade **Denis Bekish, entrenador de fitness en Top Dog Club, atleta en ejercicio en culturismo en la categoría Men’s Physique**. Esto promueve la acumulación de grasa en el área abdominal”.
Por lo tanto, todos los factores descritos anteriormente nos permiten responder afirmativamente a la pregunta de si la cerveza puede hacer crecer la barriga en las mujeres.
¿Qué tan peligrosa es la barriga cervecera para las mujeres?
Las representantes del sexo femenino que enfrentan el problema de la barriga cervecera se preocupan principalmente por el aspecto estético de la cuestión. De hecho, una “panza” cervecera prominente en las mujeres puede afectar significativamente la calidad de vida. Las damas se ven obligadas a renunciar a prendas como elegantes vestidos ajustados o blusas escotadas, y optar por trajes de baño cerrados, ya que las fotos de la barriga debido al alcohol en las mujeres están lejos de ser estéticas.
Todo esto afecta la autoestima y la confianza en sí mismas, lo que puede conducir a estados depresivos. Muchas, en los intentos desesperados por encontrar una solución al problema de cómo deshacerse de la barriga cervecera en las mujeres, se agotan con dietas estrictas, lo que afecta negativamente su salud y puede provocar un trastorno alimentario.
Además del peligro psicológico, la barriga alcohólica en las mujeres también conlleva consecuencias fisiológicas dañinas. Según los datos de una investigación publicada en la revista **British Medical Journal**, el exceso de grasa en el área abdominal puede ser la causa de graves problemas de salud, incluso si el peso está dentro de los límites normales. Estas son algunas de las complicaciones:
“La barriga cervecera en las mujeres puede provocar varios problemas de salud —comenta **Svetlana Minákova, entrenadora profesional de fitness de la FPA, nutricionista, entrenadora personal del club SVOY**. En primer lugar, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión y el infarto de miocardio. En segundo lugar, el exceso de peso puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes mellitus tipo 2. En tercer lugar, la barriga cervecera puede provocar problemas respiratorios y dificultad para moverse”.
En la foto: Svetlana Minákova, entrenadora profesional de fitness de la FPA, nutricionista, entrenadora personal del club SVOY
¿Cómo se ve la barriga cervecera en una mujer?
Si observas la foto de la barriga cervecera en las mujeres, puedes notar que se asemeja a una bola redonda. El abdomen puede estar blando y flácido, con una pequeña cantidad de grasa debajo de la piel y estrías.
Generalmente, se compone de grasa subcutánea que se acumula alrededor de la cintura y el abdomen. Este tipo de grasa se forma cuando una persona consume más calorías de las que quema y no realiza suficiente actividad física. La barriga cervecera también incluye grasa visceral, un tejido graso que se encuentra dentro de la cavidad abdominal y rodea los órganos internos.
Cómo eliminar la barriga cervecera en una mujer
