<i class=”topic”> Historia: Cómo prevenir que te enfermes durante la temporada de resfriados
<img title=”
Ya lluvia, ya nieve: la doctora Taradeeva nos cuenta cómo sobrevivir a los cambios bruscos del clima ” src=”/wp-content/uploads/2025/01/a115419d4cb7b1b5db676007432c6b51.webp” alt=”
Ya lluvia, ya nieve: la doctora Taradeeva nos cuenta cómo sobrevivir a los cambios bruscos del clima ” />
<img title=”
Ya lluvia, ya nieve: la doctora Taradeeva nos cuenta cómo sobrevivir a los cambios bruscos del clima ” src=”/wp-content/uploads/2025/01/280ead584b4565d766f48da313ddecae.jpg” alt=”
Ya lluvia, ya nieve: la doctora Taradeeva nos cuenta cómo sobrevivir a los cambios bruscos del clima ” />
Este invierno, el clima ha sido muy inestable. Las temperaturas cambian drásticamente del frío al deshielo, y mucha gente compra analgésicos en masa. La doctora Tatiana Taradeeva, terapeuta, habló con aif.ru sobre otros riesgos para la salud que implican las fluctuaciones repentinas de temperatura.
Los cambios bruscos de temperatura afectan negativamente a la salud, ya que someten a estrés a los mecanismos de termorregulación del cuerpo. Esto puede debilitar el sistema inmunitario y hacernos más propensos a contraer infecciones. Cuando la temperatura es extremadamente fría, los vasos sanguíneos se contraen y luego se expanden cuando aumenta la temperatura, lo que puede provocar malestares, sobre todo en personas con problemas cardiovasculares. Además, puede agravar enfermedades de las vías respiratorias como el asma. Por otro lado, los cambios de temperatura aumentan el riesgo de contraer enfermedades infecciosas.
Disminución de la actividad del sistema inmunitario: cuando la temperatura disminuye, las defensas inmunitarias pueden debilitarse y hacer que el cuerpo sea más susceptible a los virus. Incluso la eficacia de las mucosas del sistema respiratorio puede verse afectada.
Falta de tiempo para adaptarse: los cambios bruscos de temperatura no le dan al cuerpo la oportunidad de adaptarse, lo que afecta negativamente a sus mecanismos de defensa.
Actividad de los virus: durante el invierno, algunos virus, como el de la gripe, pueden permanecer activos durante más tiempo, lo que aumenta el riesgo de infección.
Aire seco: en invierno, es común que el aire esté seco, lo que ofrece un entorno favorable para la transmisión de virus.
Agrupaciones: durante los meses fríos, la gente tiende a pasar más tiempo en lugares cerrados, lo que aumenta el riesgo de transmisión de infecciones.
Actividad aumentada: cuando el clima se vuelve más cálido, la gente se vuelve más activa, lo que también puede contribuir a la propagación de virus, especialmente si se cambia a una vestimenta más ligera de forma abrupta.
Enfermedades crónicas: los cambios bruscos de temperatura pueden exacerbar las enfermedades crónicas y aumentar el riesgo de que aparezcan síntomas desagradables.
¿Quiénes están en riesgo?
Las personas con un mayor riesgo son las que padecen enfermedades crónicas (como enfermedades cardiovasculares o asma), los ancianos y los niños con sistemas inmunitarios debilitados. También corren riesgo las personas que toman medicamentos inmunosupresores o que se están recuperando de enfermedades graves.
¿Cómo reducir el riesgo de infección?
Vístase de acuerdo con el clima: use ropa adecuada para la temporada, especialmente capas, gorros y bufandas.
Vacúnese: vacunarse contra la gripe en el momento adecuado reduce significativamente el riesgo de enfermarse, especialmente en los grupos vulnerables.
Siga las normas de higiene: lavarse las manos y usar desinfectante con frecuencia ayuda a prevenir las infecciones.
Alimentación saludable: no descuide las vitaminas y los minerales. Las vitaminas C y D y el zinc son especialmente eficaces para protegerse de los virus.
No descuide la actividad física: el ejercicio moderado fortalece el sistema inmunitario.
Limite el tiempo al aire libre: intente evitar pasar mucho tiempo al aire libre cuando las temperaturas cambien drásticamente.
Si nota los primeros síntomas de un resfriado o gripe, no posponga la visita al médico.
<a rel=”nofollow” target=”_blank” href=”https://aif.ru/health/life/to-dozhd-to-sneg-vrach-taradeeva-rasskazala-kak-perezhit-perepady-pogody”>Fuente</a>
